ルネサンス東郷治療院

【タオルを使った簡単ストレッチ】

首の骨の一番上と頭蓋骨との境目エリアの詰まりをほぐすストレッチエクササイズ。

フェイスタオルの両端を持ち、タオルの中心部がちょうど鼻先の真裏にくるようにします。
タオルを持つ両手を斜め上に引き上げるようにしながら首の位置を動かさないように鼻先だけうなずくように動かします。

首ではなく頭蓋骨を動かすといったイメージでタオルの当たっている部分が頚椎と頭蓋骨の境目を引き離すようにしていきます。
心地よいと感じるところまででOKです。